Bandscheibenvorfall. ISG-Blockade. Hexenschuss. Lendenwirbelsäule. Hohlkreuz. Beckenstellung. Verspannte Psoas. L5/S1. Iliosakralgelenk. Schlagworte, die mich irgendwie länger begleitet haben. Regelmäßige Schmerzen im unteren Rücken zehren an einem. Der Begriff „Sollbruchstelle“ löst bei mir schon ein beklemmendes Gefühl aus. Nach meiner OP hatte ich komplett das Vertrauen in meinen Rücken verloren. „Kein Rückgrat“ haben. Schwach sein. Die gute … Mein Yoga und mein Rücken. Start einer Artikelserie. weiterlesen
Autor: Susanne Mack
Dein Yoga mit mir.
Vor fast 30. Wochen habe ich angefangen Seite zu basteln, Flyer zu erstellen. Meine Freundin hat Fotos gemacht und ich war so aufgeregt. Ein halbes Jahr wollte ich "schauen wie es mir mit dem Unterricht so geht". Ich habe geschaut. Und: Es macht so unfassbar viel Spaß. Ich habe viel gelernt, über Menschen, über mich. … Dein Yoga mit mir. weiterlesen
ACTION – oder: Was werden Sie nur denken?!
Das letzte drei A steht für Action - oder Aktion. Handeln. Wenn Taten Worten folgen passieren schöne Dinge. Aber manchmal auch nicht so schöne! Wir verletzen uns. Warum ist das so? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen „Weiterentwicklung“ und „Perfektionismus“? KLARHEIT hat heute ein wunderschönes Zitat veröffentlicht: Gesundes Streben ist selbstfokussiert: „Wie kann ich wachsen?“ … ACTION – oder: Was werden Sie nur denken?! weiterlesen
Alignment – on and off the mat.
In dem Artikel habe ich schon über Attitude geschrieben. Heute geht es um Alignment – die Ausrichtung. Was macht es für einen Unterscheid für uns – auf der Matte und im Alltag – wenn wir einen Blick auf unsere (innere) Ausrichtung werfen? Wenn wir von der „rein technischen“ Ausrichtung sprechen, dann versteht jeder, der sich … Alignment – on and off the mat. weiterlesen
Vom ewigen Ping-Pong-Spiel oder: Die Qualität der eigenen Energie.
Am Wochenende war ich in der Heimat und hatte zwei wundervolle Tage mit meiner Familie. Ich habe ein schönes Gespräch mit meiner Mutter geführt. Manchmal hört man ja Sätze, Phrasen oder neue Dinge, welche man intuitiv als „wahr“ und „gottgeben“ hinnimmt. Aber den Inhalt hat man deshalb noch lange nicht verstanden. Ich habe für mich … Vom ewigen Ping-Pong-Spiel oder: Die Qualität der eigenen Energie. weiterlesen
It’s all about ATTITUDE.
Im Anusarayoga gibt es die drei A’s: Attitude – die innere Haltung. Alignment – die Ausrichtung. Action – die Aktion. Aber: Wir brauchen uns hier gar nicht über Ausrichtung und Aktion unterhalten, wenn die innere Haltung nicht passt. Und wisst ihr was: Das gilt für alles im Leben. Egal WAS ich praktiziere, wenn meine Haltung … It’s all about ATTITUDE. weiterlesen
Dem Körper Gutes tun.
Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen. Ein schöner Satz, nicht wahr? Über die Jahre habe ich immer wieder angefangen mir Gutes zu tun (so dachte ich) und es wieder gelassen. Es hat irgendwie nicht "Klick" gemacht. Es wurde nie zu einer Routine, zu einem Ritual zu einem … Dem Körper Gutes tun. weiterlesen
Das Glück. Shri. Oder wie das Glück immer wieder zu mir kommt.
Glück ist ein Entschluss und fliegt uns nicht zu. Wenn ich das Gute sehen kann, dann verändert es mich und damit alles um mich herum. Shri. Bringt ein bisschen Shri in euer Leben!
Ich bin ein bisschen schief – na und? Meine Skoliose und Yoga.
Ein bisschen schief sind wir alle. Das liegt in unserer Natur – symmetrisch wäre langweilig. Aber ein bisschen zu viel schief ist „nicht ok“. Eine Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Meine Skoliose ist thorakolumbal, bei Diagnose betrug sie 24 Grad. Ich habe als Jugendliche über ca. 3 Jahre ein Korsett getragen, habe begleitend … Ich bin ein bisschen schief – na und? Meine Skoliose und Yoga. weiterlesen
Shavasana. Oder nicht oder doch?
Jeder, der mit Yoga anfängt will all die tollen Sachen können - Spagat, Handstand, Wildthing, Kopfstand, den Tänzer. Sieht alles toll aus, nicht wahr? Für Shavasana hab ich mich nicht interessiert. Als ich mit Yoga angefangen habe und sich das Ende einer Stunde genähert hat, bin ich bei Shavasana aufgesprungen und hab "STOP" gedrückt. Und … Shavasana. Oder nicht oder doch? weiterlesen
